Gruppebehandling er en meget effektiv form for behandling av angstlidelser. Det tilbys gruppebehandling for pasienter med bl.a. sosial angstlidelse (sosial fobi), agorafobi uten/med panikklidelse, helseangst og spesifikke fobier.
Gruppebehandling fremstår for mange som (litt) skremmende, spesielt om du lider av sosial angstlidelse. Samtidig er gruppebehandling sannsynnligvis den mest effektive behandlingsformen, bl.a. ved at selve gruppen blir en eksponeringssituasjon. Det er viktig å vite at behandling i gruppe har flere tilleggseffekter, som du ikke oppnår ved individuell terapi. Dette gjelder for alle angstlidelser. Hør hva en tidligere deltager nylig har uttalt:
Jeg har den siste tiden deltatt i angstgruppe hos Pål, og jeg er veldig takknemlig for den behandlingen jeg har fått. Jeg opplever i dag en tydelig bedring!
I forkant var jeg skeptisk til gruppeterapi og om det var riktig for meg. Det viste seg imidlertid raskt at det var helt unødvendig. Jeg tror ikke jeg hadde vært der jeg er i dag uten støtten fra gruppen. Det å møte andre i lignende situasjoner, dele erfaringer og få innsikt i andres perspektiver har vært en stor del av min utvikling. Fellesskapet har gitt meg både støtte, motivasjon og håp, og prosessen ble mindre ensom.
Pål har vært en trygg, kunnskapsrik og engasjert psykiater som har gitt meg verktøy som jeg vil ha nytte av videre i livet. I tillegg har han en lett og humoristisk tone, noe som demper tyngden i det overveldende og alvorlige. Jeg vil samtidig fremheve gruppedynamikken som en helt sentral del av det som har gjort behandlingen så virkningsfull for meg.
Alt i alt har dette vært svært lærerikt, og jeg har fått en bedre forståelse av meg selv, samt gode strategier for å håndtere hverdagen på en ny og bedre måte.
Eksponering er en viktig del av behandlingen av angstlidelser. Det er viktig at du jobber med dette mellom gruppetimene, og eksponeringen utføres ofte som en del av hjemmeoppgavene.
Gruppene består av inntil 8 personer. Varigheten er vanligvis 90 minutter pr. gang. Etter introduksjonsgruppen legges det opp til 12 gruppesamlinger. I tillegg er det 1 boostersesjon etter ca. 2 måneder. Under samlingene må du presentere en problemstilling, oftest hjemmeoppgaven til den aktuelle timen.
Taushetsplikt er viktig. Som deltager forplikter du deg til å ikke bringe informasjonen som kommer opp i gruppen videre, og alle deltagerne må, forut for gruppedeltagelsen, bekrefte en taushetserklæring elektronisk.
Oppdatert 22.03.26