For å kunne nyttiggjøre deg kognitiv adferdsterapi, må du ha grunnleggende kunnskap om og forståelse for den kognitive modellen.
I depresjonsgruppene lærer du modellen som en del av gruppebehandlingen.
Dersom du skal delta i angstgruppe, må du starte med en introduksjonsgruppe. Hensikten med denne er at du tilegner deg nødvendige ferdigheter, før den spesifikke behandlingen tar til. Dersom du har erfaring med kognitiv terapi fra tidligere, kan behandling i introduksjonsgruppen diskuteres. Samtidig er det gjerne nyttig med oppfriskning.
Gruppen har noe undervisning, arbeid i smågruppe, plenumsdiskusjoner, samt hjemmeoppgaver. Det er ikke krav om å dele private opplevelser; det jobbes først og fremst med generelle eksempler. Alle kan derimot jobbe med sine egne problemer gjennom hjemmeoppgavene.
Gruppen går over 5 ganger. Videre behandling starter vanligvis kort tid etter dette. For de som venter på individuell terapi, vil ventetiden variere.
Her kan du finne evalueringer av tidligere introduksjonsgrupper.
Oppdatert 09.11.24