For nærmere informasjon om oppmerksomhetstrening (OT), se her. For prisoversikt, se her.

Oppmerksomhetstrening er nyttig i forhold til mange forskjellige plager/lidelser. Særlig ved tilstander med mye stress, bekymringer og/eller grubling (“kvernetanker”), kan oppmerksomhetstrening gi gode resultater, gjerne i kombinasjon med kognitiv terapi.

Kurset i OT går over 10-12 ganger à 60 minutter. Kurset vil bestå av noe teori omkring stress, OT og kognitive forståelsesmodeller. Mesteparten av tiden brukes på praktiske øvelser, der oppmerksomhetsmeditasjon og kroppsscanning står i sentrum. I tillegg legges det opp til diskusjoner, der det er muligheter for å stille spørsmål og dele erfaringer. Det legges ikke opp til tradisjonell samtaleterapi. Det anbefales å ha på behagelige klær, samt å ha med håndkle/matte, da noen av øvelsene foregår liggende.

–.

Oppdatert 29.05.16