Minner om depresjonsgruppe januar 25 gang 10 på mandag 28.04.25 kl. 19.15.
Eventuelt fravær blir fakturert etter gjeldende regler.
Velkommen!
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i mai 25, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil hovedsaklig gå på mandager. Oppstart blir i begynnelsen av mai.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke) frem til slutten av juni, mens de to oppfølgningsgangene blir i august og september (datoer avtales nærmere).
Til de som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG mai 25.
Det er flere ledige plasser p.t. Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en enkelkonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i slutten av april.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
08.04.25
For individuelle – og gruppesamtaler brukes Norsk Helsenetts løsning.
Trykk her for å se pålogging via Norsk Helsenett.
Categories
God påske – og viktig informasjon!
Praksisen er stengt for pasienter i påskeuken, og åpner tirsdag 22.04.
For alle henvendelser/akutte problemstillinger må du kontakte fastlegen (om fastlegen har ferie, skal vedkommende ha vikar, enten på det samme legesenteret, eller med en lege på et annet senter). Utenom fastlegenes åpningstider må legevakt kontaktes.
Telefoner blir ikke besvart i det angitte tidsrommet. Mailer blir ikke lest.
Det er forandringer i tidspunkt for de fleste gruppene uken etter påske, ettersom 2. påskedag er en mandag.
- ADHD-gruppen går på tirsdag 22.04 (samme tid som vanlig)
- Depresjonsgruppen går på tirsdag 22.04 (samme tid som vanlig)
- Agorafobi/panikk/helseangst går på onsdag 23.04 (samme tid som vanlig)
- Sosial angst går på torsdag 24.04 (samme tid som vanlig)
Alle pasienter og samarbeidspartnere ønskes en god påske.
ADHD-gruppen våren 25 er nå full.
Det planlegges oppstart av ny gruppe i august 25. Du kan sende inn bekreftelse for deltagelse her. Gruppekode ADHD H25
Oppdatert 10.04.25
Velkommen til gruppe i dag kl. 14.00. 1. etasje på Villa Ly (rett under kontoret). Vennligst ta av skoene.
Husk skrivesaker!
Det er fortsatt noen ledige plasser, og muligheter for å delta. Ta kontakt her om du lurer på noe.
Oppdatert 31.03.25
Det blir oppstart på mandag 31.03.25. Alle som har sendt inn bekreftelse, har fått plass. Det er fortsatt noen ledige plasser – send inn bekreftelse (lenke nedenfor) eller ta kontakt her om du lurer på noe.
Vi sees på mandag. Velkommen!
Oppdatert 28.03.25
Det planlegges oppstart den 31.03.25, gitt nok deltagere. Husk å sende inn bekreftelse snarest her! Gruppekode ADHD V25. Plassene vil bli fylt opp fortløpende. Dersom du ikke får plass i denne omgang, blir du prioritert til gruppen som starter over sommeren (gruppekode ADHD H25).
Til gruppen hører det en arbeidsbok, som dere får utdelt. Prisen for denne er 500. For øvrig er det en egenandel pr. gang, frem til du har frikort (om du ikke har det allerede).
Følg med regelmessig på hjemmesiden for oppdatert informasjon – mer kommer de nærmeste dagene.
Velkommen!
Oppdatert 27.03.25
Det planlegges oppstart av ADHD-gruppe i nær fremtid.
Tidspunktet blir på mandager kl. 14.00-15.45. Sannsynlig oppstart 24.03.25. Det planlegges 12 møter.
Gruppen vil basere seg på “Psykoterapi for voksne med ADHD”, som bl.a. benyttes på Vinderen DPS (VPA Vinderen), ev. også Pegasus. Til informasjon er det første gang jeg tilbyr en slik gruppe.
Dersom du vil delta, må du bekrefte deltagelse snarest.
Mer informasjon kommer den nærmeste tiden. Følg med!
Categories
Referat angstgrupper er lagt ut
Referatene fra angstgruppene, er lagt ut her.
Categories
Lydfiler ADHD-gruppe
Lydfilene til hjemmeoppgavene ligger nå ute. Se Kognitiv terapi, nederst på Skjema/presentasjoner (Gruppedeltagere).
Det blir oppstart av depresjonsgruppe mars 25 (DG mars 25) mandag den 10.10.25 kl. 16.30.
Forsamtalene er nå gjennomført for de fleste. For de som ikke har vært til forsamtale, vil boken bli utdelt på mandag. Dersom du kommer før, kan du få muligheten til å forberede deg før oppstart.
Et fåtall har ikke bekreftet deltagelse ennå – vennligst gjør det snarest her.
Ta med boken og skrivesaker.
Velkommen!
Oppdatert 07.03.25
Det er fortsatt ledige plasser til denne gruppen.
Dersom du har takket “ja”, men ikke bekreftet deltagelse, gjør det snarest (lenke nedenfor).
Forsamtaler er denne uken (uke 10).
Ta kontakt om du lurer på noe (lenke nedenfor).
Oppdatert 03.03.25
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i mars 25. Den vil gå på mandager. Oppstart blir etter planen mandag 10.03.25.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke), med fri i påskeuken, mens de to oppfølgningsgangene blir i mai og juni (datoer avtales nærmere).
Til de som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG mars 25.
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i uke 9.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
08.01.25
Det blir oppstart av 2 angstgrupper fra uke 11.
- 1 gruppe med sosial angst som hovedtema
- 1 gruppe med agorafobi, panikklidelse og helseangst som hovedtema, men også noe sosial fobi. 1 ledig plass.
Tidspunkt for oppstart blir som følger
- SA mars 25 tirsdager kl. 14.00-15.30.
- APH mars 25 tirsdager kl. 15.45-17.15
Gruppene avholdes på kontoret i 2. etasje.
Husk å sende inn bekreftelse så raskt som mulig (gruppekode SA mars 25 eller APH mars 25), om du ikke allerede har gjort det.
Husk å sende inn kognitiv problemformulering så raskt som mulig, og senest på søndag 09.03.25. Skriv inn deltager 0, og initialene dine først på Hovedproblem.
Velkommen!
Oppdatert 09.03.25
Det blir oppstart av 1-2 angstgrupper fra uke 11: 1 gruppe for sosial angst, 1 gruppe for agorafobi/panikklidelse/helseangst, ev. 1 blandingsgruppe.
Aktuelle tidspunkt er:
Mandag 14.00-15.30
Tirsdag 14.00-15.30
Tirsdag 15.45-17.15
Send en bekreftelse, enten i forkant eller i etterkant av den individuelle samtalen senere i uken.
Oppdatert 04.03.25.
Det blir oppstart av introduksjonsgruppe på mandag 10.02.25 kl. 14.15-15.30. Den vil gå over 4 mandager.
Gruppen avholdes i første etasje. Vennligst ta av skoene.
Dersom du har fått tilbud om deltagelse, og ennå ikke har bekreftet denne, er det fint om du gjør dette snarest her.
Det er fortsatt noen ledige plasser. Ta kontakt her om du ønsker å delta.
Oppdatert 09.02.25
Det planlegges oppstart av introduksjonsgruppe straks det er nok deltagere, sannsynligvis i begynnelsen av februar 25.
Gruppen planlegges på mandager kl. 14.15-15.30.
Dersom du har fått tilbud om deltagelse, og ennå ikke har bekreftet denne, er det fint om du gjør dette snarest her.
Oppdatert 16.01.25
Det planlegges oppstart av introduksjonsgruppe i januar 25, deretter fulgt av angstgrupper for sosial angst eller agorafobi, panikklidelse og helseangst.
Angstgruppene er veldig godt egnet dersom du plages av en av disse tilstandene. Det kan også være nyttig for andre typer angstplager, f.eks. tvang.
Dersom du synes angstgruppe høres skummelt ut, er du ikke alene. Du vil etterhvert erfare at dine bekymringer vil forsvinne, og du vil bli stolt over å ha brutt en barriere, ved å delta. Se gjerne tilbakemeldinger fra tidligere deltagere.
Dersom du ikke er henvist til praksisen, er det to måter å få time hos meg. Se forsiden for mer informasjon.
Ved oppstart av gruppe, trenger ikke de pasienter som allerede går i praksisen, å foreta seg noe. Dersom du ønsker å delta i gruppe, men ikke er pasient i praksisen, må fastlegen din henvise deg til ditt lokale DPS, for rettighetsvurdering. Det må presiseres at du ønsker å delta i ADHD-gruppe hos meg, dr. Rochette. Dersom du får rett til behandling, vil du få tilbud om deltagelse.
Oppdatert 24.02.25
Det er mye interesse for en slik gruppe, og det planlegges oppstart av den første gruppen i løpet av våren. Dersom du ikke har meldt inn dette ennå, gjør det her. Tilbud om deltagelse vil i første omgang bli gitt til dem som har meldt interesse. (Det er ikke bindende å melde interesse.)
Oppdatert 23.02.25
Det er mange pasienter som etterlyser mer kunnskap og informasjon omkring ADHD/ADD-diagnosen sin. Tidligere var det tilbud om psykoedukative grupper ved DPS, men mange av disse har nå opphørt.
Jeg vurderer derfor å starte opp et slikt tilbud, dersom det er stor interesse for dette. Jeg ser for meg en gruppe med bl.a. fokus på læring, forståelse, aksept, samt muligheten til å møte andre med lignende problemstillinger. Ettersom tilbudet ikke eksisterer pr. i dag, vil det innebære at deltagerne i de(n) første gruppen(e) vil være med på å utforme form og innhold. Jeg ser for meg 8 samlinger à 90 minutter. Et mulig tidspunkt er mandager 1400-1530. Gruppene vil være egenandelsbaserte, og frikort gjelder.
Dersom du er interessert, send en tilbakemelding her.
Oppdatert 06.01.25