Gruppebehandling er en effektiv behandlingsform for de fleste pasienter. Jo mer skeptisk du er til å delta i utgangspunktet, desto større argument for å delta. I en gruppe oppstår det en rekke terapeutiske prosesser, som ikke inntreffer i individuell behandling.
Her er en tilbakemelding fra en pasient i mars 2026:
Etter å ha fått varierende grad av hjelp fra DPS og privat psykolog i noen omganger var det et friskt pust å komme til Pål for utredning og behandling. Han fanget opp ting ingen andre behandlere hadde lagt merke til før, og dette kombinert med svært effektiv gruppebehandling hos ham har resultert i et vendepunkt i livet mitt. Endelig går det riktig vei – fremover og oppover, og jeg merker at hver eneste gruppedag er lærerik og hjelper.
I tillegg til at han er både hyggelig, forståelsesfull og empatisk er også Pål svært effektiv og har ekstremt korte ventetider. Når du kombinerer dette med at han som avtalespesialist opererer med offentlige takster og går under frikortordningen høres dette egentlig for godt ut til å være sant, men sant er det så definitivt.
Til slutt vil jeg komme med en oppfordring til alle som er skeptiske til behandling i gruppe, som er det Pål fokuserer på: Tør å hiv deg ut i det! Dette funker! Jeg var ekstremt skeptisk og nervøs for dette selv i starten, men det går fort over og er veldig effektivt. Det å kaste meg ut i gruppebehandling hos Pål er et av de viktigste valgene jeg har tatt i livet mitt.
Mine grupper er hovedsaklig intensive, strukturerte korttidsgrupper (4-6 måneder) basert på kognitiv adferdsterapi, med elementer fra metakognitiv terapi og ACT. Dette er en annen form for grupper en det de fleste forbinder med gruppebehandling. Jeg har meget god erfaring med slike grupper (hatt ca. 150 grupper).
Langtidsgruppen er en mer tradisjonell gruppe, for de som har behov for å jobbe med seg selv over lengre tid. Her er det bl.a. en mer emosjonsfokusert tilnærming.
ADHD-gruppen er spesifikt rettet mot pasienter med ADHD.
Jeg tilbyr følgende grupper:
- Introduksjonsgruppe i kognitiv terapi: for deg med angstlidelser og de fleste som skal til individuell behandling;
- Angstgruppe: for deg med sosial angst, agorafobi uten/med panikklidelse, helseangst, spesifikke fobier. Du har først gått i introduksjonsgruppe. I noen tilfeller slås introduksjonsgruppen og angstgrupypen sammen.
- Depresjonsgruppe: for deg med stemningsplager (depresjon, bipolar lidelse, dystymi), personlighetsutfordringer (f.eks. grensesettingsproblemer, konfliktskyhet, manglende selvhevdelse, skepsis) og mye belastningsrelatert problematikk (bl.a. alvorlig sykdom, krevende relasjoner), generalisert angstlidelse.
- Langtidsgruppe: for deg som har behov for videre behandling.
- ADHD-gruppe: for deg med ADHD, som et alternativ eller supplement til medikamentell behandling.
- Gruppe i oppmerksomhetstrening: oppmerksomhetstrening/mindfulness: for deg med generalisert angst/bekymringstendens, angstlidelser/panikkanfall, depressiv grubling.
Oppdatert 18.03.26