drrochette.no

Det er ofte god kapasitet i praksisen. Du vil etter all sannsynlighet få tilbud om time innen 1-3 uker.

Det er to fremgangsmåter for å komme til utredning/behandling hos meg.

Henvisning fra fastlege / annen instans
Fastlegen din må sende henvisning til ditt lokale DPS, som er bestemt av bostedsadressen din. Felles henvisningsmottak ved DPS’et vil rettighetsvurdere deg. I henvisningen må det fremkomme at du ønsker å komme til meg (dr. Pål Rochette). Jeg er tilknyttet VPA Vinderen (Diakonhjemmet sykehus). Dersom du får rett til utredning eller behandling, vil du bli innkalt raskt etter at jeg mottar henvisningen fra ditt lokale DPS.

Ekonsultasjon uten henvisning
Du kan ta kontakt for en ekonsultasjon uten å være henvist. Du må da ha meg som Helsekontakt, og for dette må du gi meg tillatelse til å registrere deg inn i journalsystemet mitt, om du ikke allerede er det. Det kan du gjøre her. Når du har mottatt meg som Helsekontakt, oppretter du en ekonsultasjon. For dette er det en vanlig egenandel (frikort gjelder), samt et tillegg, p.t. på kr. 189.

(Tittel) Hva det gjelder

(Emne) Informasjon om plagene dine, for eksempel: Hva slags plager du har, varighet, funksjonstap. Om tidligere utredning/behandling, inklusive medikamenter. Om hva du ser for deg å være i behov av.

Dersom du har behov for å fortelle mer enn det er plass til på Helsenorge, kan du vedlegge en PDF-fil (ikke Word) med mer opplysninger (maskinskrevet, maks 2 sider)

Jeg vil foreta en vurdering av opplysningene jeg mottar, og du vil motta et svar fra meg.

Dersom jeg tror jeg har et behandlingstilbud til deg, kan du kontakte fastlegen din for å be om en henvisning, der det spesifiseres at du ønsker å gå til meg. Alternativt kan vi avtale en vanlig konsultasjon, der jeg får litt bakgrunnsopplysninger om deg, samt at vi går mer inn på den aktuelle problemstillingen. Da sender jeg en tilbakemelding til fastlegen din, som hen eventuelt kan benytte i henvisningen.

Dersom jeg ikke tror jeg har noe behandlingstilbud til deg, vil jeg forsøke å gi deg noen råd.

Merk følgende:

• Dette tilbudet gjelder dersom jeg har ledig kapasitet (vanligvis har jeg det – om jeg ikke har det, blir du naturligvis ikke belastet for en ekonsultasjon).
• Jeg har IKKE kapasitet til ADHD-utredning av pasienter utenfor sektoren til VPA Vinderen.
• Det er ikke anledning til å sende forespørsel på vegne av andre.
• Ved stor pågang vil pasienter med bostedsadresse i bydeler i Oslo som er tilknyttet VPA Vinderen (Diakonhjemmet sykehus), prioriteres (Frogner, Ullern  og Vestre Aker). Se liste over lokale DPS (lenke ovenfor).
• Det blir ikke skrevet ut resepter på slike konsultasjoner.
• Tilbudet er begrenset til tilstander/problemstillinger det foreligger et behandlingstilbud for i praksisen. Se her for mer informasjon.
• Dersom det er aktuelt med videre behandling, må fastlegen din henvise deg til ditt lokale DPS, som vil avgjøre om du har rett til utredning eller behandling. Dersom du tilhører en annen sektor enn Diakonhjemmet, vil ditt lokale DPS, dersom du har fått rettighet, kontakte VPA Vinderen. Det er DPS som avgjør hvilket tilbud du får, ikke jeg.
• Jeg driver ikke med privat praksis – dvs. at om DPS gir deg avslag, har jeg ikke anledning til å ta deg inn privat.

Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.

Oppdatert 20.01.26

Depresjonsgruppen startet mandag 01.09.25 kl. 16.30.

Det er fortsatt 2 ledige plasser. Dersom du har fått tilbud om plass, og ikke bekreftet denne, gjør det snarest (lenke litt nedenfor).

Ta kontakt om du lurer på noe.

Velkommen!

Oppdatert 30.08.25

---

VIKTIG INFORMASJON

Oppstart av gruppen må dessverre utsettes, da det foreløpig er for få deltagere.

Den utsettes i første omgang i 1 uke, til mandag 01.09.25.

Innkallinger til forsamtale vil bli sendt ut en av de nærmeste dagene.

Følg med regelmessig for oppdatert informasjon.

Oppdatert 19.08.25

---

Planlagt oppstartsdato blir mandag 25.08.25 kl. 16.30.

Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG aug 25.

Deltagere blir innkalt til en forsamtale i uken før.

Oppdatert 26.07.25

---

Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i august 25, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir sannsynligvis mandag 18.08.25.

Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke) frem til midten av oktober, mens de to oppfølgningsgangene blir i november og desember (datoer avtales nærmere).

Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG aug 25.

Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.

Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:

“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”

“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”

“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”

 

Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i slutten av april.

Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.

08.04.25

ADHD-gruppen startet mandag 01.09.25 kl. 14.00.

Det er fortsatt 2 ledige plasser. Dersom du har fått tilbud om plass, og ikke bekreftet denne, gjør det snarest (lenke litt nedenfor).

Ta kontakt om du lurer på noe.

Velkommen!

Oppdatert 30.08.25

---

Oppstart av ADHD-gruppe blir mandag 01.09.25 kl. 14.00, bl.a. fordi arbeidsbøkene ikke er ankommet ennå. Det er fortsatt et par ledige plasser – ønsker du å delta, må du bekrefte dette her. Gruppekode: ADHD aug 25.

Oppdatert 23.o8.25

---

Det blir oppstart av ADHD-gruppe. Det er fortsatt noen ledige plasser, så det er pr. dags dato usikkert om oppstart blir 25.08.25, eller om den må utsettes 1 uke (01.09,25).

Dersom du ønsker å delta, men ennå ikke har bekreftet deltagelse, gjør det snarest. Lenke finner du nedenfor.

Følg med på hjemmesiden for mer informasjon. Endelig beskjed kommer senest i løpet av fredag 22.08.25.

Oppdatert 20.08.25

---

Det planlegges oppstart av ADHD-gruppe i august 25. 1. gang blir etter planen mandag 25.08.25 kl. 14.00-15.30.

Se her for mer informasjon.

Husk å bekrefte påmelding her, om du ikke allerede har gjort det. Gruppekode: ADHD aug 25.

Mer informasjon vil komme.

01.07.25

Kalenderen er nå oppdatert med de nye oppstartsdatoene for ADHD aug 25 og DG aug 25. Se egne poster for mer informasjon.

Det blir oppstart av depresjons-, introduksjons-/angst- og ADHD-grupper i august.

Det er p.t. ledige plasser i alle gruppene, samtidig som mange interessenter foreløpig ikke har bekreftet deltagelse. Derfor bør du bekrefte dette snarest, om du vil delta i neste gruppe.

Gruppebehandling er en effektiv behandlingsform, som veldig mange nyttiggjør seg. Du kan se tilbakemeldinger under de forskjellige gruppene.

Dersom du ikke har vært hos meg, men vurderer om dette er noe for deg, ta kontakt.

For pasienter som bor i bydelene Frogner, Vestre Aker og Ullern: ta kontakt med fastlegen snarest, og be om en henvisning der det spesifiseres at du ønsker å gå til meg.

For pasienter som bor i andre bydeler/utenfor Oslo: be om en ekonsultasjon uten henvisning, der det avklares om disse tilbudene er aktuelle for deg. Om de er det, må fastlegen sende en henvisning.

For mer informasjon om depresjonsgruppe, trykk her.

For mer informasjon om introduksjons-/angstgruppe, trykk her.

For mer informasjon om ADHD-gruppe, trykk her.

 

Oppdatert 26.07.25

Her finner du et nytt ABCDE-skjema, som også inneholder SL og GL.

 

Depresjonsgruppen som starter mandag 12.05.25, er nå full. Bekreftelser som mottas heretter, blir satt på venteliste (i tilfelle forfall i siste liten). De settes også opp til neste gruppe, med planlagt oppstart 18.08.25.

Alle deltagerne på DG mai 25 bes ha med seg boken og skrivesaker på mandag 12.05.25. Gruppen starter 16.30.

Velkommen!

Oppdatert 08.05.25.

---

Til de som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG mai 25.

Det er et fåtall ledige plasser. Disse fordeles etter førstemann til møllen-prinsippet (bekreftelse som nevnt ovenfor). Dersom du ikke får plass nå, vil du få det i neste gruppe, med oppstart i august 25.

Oppdatert 04.05.25

---

Det blir oppstart mandag 12.05.25 kl. 16.30. 8 ganger t.o.m. 30.06.25, deretter 2 ganger over sommerferien. Tirsdag 10.06 i stedet for mandag 09.06 (2. pinsedag).

Forsamtaler blir i neste uke. Innkalling kommer i løpet av den nærmeste tiden.

Det er fortsatt ledige plasser, ta kontakt (se nedenfor).

Mer informasjon kommer i løpet av den nærmeste tiden.

Oppdatert 02.05.25

---

Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i mai 25, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil hovedsaklig gå på mandager. Oppstart blir i begynnelsen av mai.

Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke) frem til slutten av juni, mens de to oppfølgningsgangene blir i august og september (datoer avtales nærmere).

Til de som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG mai 25.

Det er flere ledige plasser p.t. Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.

Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:

“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”

“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”

“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”

 

Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i slutten av april.

Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.

08.04.25

Praksisen er stengt for pasienter i påskeuken, og åpner tirsdag 22.04.

For alle henvendelser/akutte problemstillinger må du kontakte fastlegen (om fastlegen har ferie, skal vedkommende ha vikar, enten på det samme legesenteret, eller med en lege på et annet senter). Utenom fastlegenes åpningstider må legevakt kontaktes.

Telefoner blir ikke besvart i det angitte tidsrommet. Mailer blir ikke lest.

Det er forandringer i tidspunkt for de fleste gruppene uken etter påske, ettersom 2. påskedag er en mandag.

• ADHD-gruppen går på tirsdag 22.04 (samme tid som vanlig)
• Depresjonsgruppen går på tirsdag 22.04 (samme tid som vanlig)
• Agorafobi/panikk/helseangst går på onsdag 23.04 (samme tid som vanlig)
• Sosial angst går på torsdag 24.04 (samme tid som vanlig)

Alle pasienter og samarbeidspartnere ønskes en god påske.

ADHD-gruppen våren 25 er nå full.

Det planlegges oppstart av ny gruppe i august 25. Du kan sende inn bekreftelse for deltagelse her. Gruppekode ADHD H25

Oppdatert 10.04.25

---

Velkommen til gruppe i dag kl. 14.00. 1. etasje på Villa Ly (rett under kontoret). Vennligst ta av skoene.

Husk skrivesaker!

Det er fortsatt noen ledige plasser, og muligheter for å delta. Ta kontakt her om du lurer på noe.

Oppdatert 31.03.25

---

Det blir oppstart på mandag 31.03.25. Alle som har sendt inn bekreftelse, har fått plass. Det er fortsatt noen ledige plasser – send inn bekreftelse (lenke nedenfor) eller ta kontakt her om du lurer på noe.

Vi sees på mandag. Velkommen!

Oppdatert 28.03.25

---

Det planlegges oppstart den 31.03.25, gitt nok deltagere. Husk å sende inn bekreftelse snarest her! Gruppekode ADHD V25. Plassene vil bli fylt opp fortløpende. Dersom du ikke får plass i denne omgang, blir du prioritert til gruppen som starter over sommeren (gruppekode ADHD H25).

Til gruppen hører det en arbeidsbok, som dere får utdelt. Prisen for denne er 500. For øvrig er det en egenandel pr. gang, frem til du har frikort (om du ikke har det allerede).

Følg med regelmessig på hjemmesiden for oppdatert informasjon – mer kommer de nærmeste dagene.

Velkommen!

Oppdatert 27.03.25

---

Det planlegges oppstart av ADHD-gruppe i nær fremtid.

Tidspunktet blir på mandager kl. 14.00-15.45. Sannsynlig oppstart 24.03.25. Det planlegges 12 møter.

Gruppen vil basere seg på “Psykoterapi for voksne med ADHD”, som bl.a. benyttes på Vinderen DPS (VPA Vinderen), ev. også Pegasus. Til informasjon er det første gang jeg tilbyr en slik gruppe.

Dersom du vil delta, må du bekrefte deltagelse snarest.

Mer informasjon kommer den nærmeste tiden. Følg med!

Lydfilene til hjemmeoppgavene ligger nå ute. Se Kognitiv terapi, nederst på Skjema/presentasjoner (Gruppedeltagere).