Referatene fra angstgruppene, er lagt ut her.
Alle referatene ligger nå ute.
Categories
Det blir oppstart mandag 27.04.26 kl. 16.30. 1. etasje i Villa Ly (under kontoret). Vennligst ta av skoene.
Husk skrivesaker.
Velkommen!
24.04.26
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i april 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir forhåpentligvis mandag 20.04.26, senest 27.04.26.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig, mens de to oppfølgningsgangene blir i august og september (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG April 26 (de som allerede har bekreftet deltagelse for mars 26, behøver ikke sende inn noen ny bekreftelse).
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges i slutten av januar.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Oppdatert 07.04.26
Oppstart blir over påske, da det fortsatt er for få deltagere.
Oppdatert 18.o3.26
Det er fortsatt ledige plasser. For bekreftelse, se lenke under.
Forsamtale blir avholdt 1 uke før.
Ta kontakt om du lurer på noe.
Oppdatert 06.03.26
Oppstart planlegges så raskt som mulig. Det er usikkert om det er nok deltagere p.t. til oppstart den 16.03.26. I så fall blir det den 23.03.26, alternativt over påske.
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Mar 26.
Oppdatert 02.03.26.
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i mars 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir forhåpentligvis mandag 16.03.26.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke, fri i påskeferien), mens de to oppfølgningsgangene blir i mai og juni (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Mar 26.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges i slutten av januar.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Det blir oppstart av angstgruppe 24.03.26 kl. 14.00. Det er fortsatt 1-2 ledige plasser.
Velkommen!
22.03.26
Det planlegges oppstart av angstgruppe 24.03.26 kl. 14.00, gitt at det er nok deltagere.
Dette blir avklart i løpet av denne uken.
17.03.26
Det planlegges oppstart av angstgruppe snart (mars 26). Det er p.t. 2-3 ledige plasser.
Se lenke nedenfor for mer informasjon om bekreftelse.
Ta kontakt om du lurer på noe.
06.03.26
Pga. for få bekreftelser foreløpig, blir oppstart utsatt.
Følg med for mer informasjon.
23.06.26
Det planlegges oppstart av en angstgruppe (blandingsgruppe med sosial angst, agorafobi med panikklidelse, helseangst, samt noe andre angstplager) i februar 26. Det blir først en introduksjonsgruppe over 4-5 ganger, deretter angstgruppe over 12+1 gang.
Tidspunktet er på tirsdager kl. 14.00-15.30. Oppstart blir så snart som mulig i februar, muligens allerede 10.02, mer sannsynlig 24.02 (vinterferie 17.02).
Dersom vi har snakket om at du kan delta i denne gruppen, er det fint om du bekrefter deltagelse så snart som mulig her. Gruppekode AG vår 26.
Dersom du ønsker å delta, men vi ikke har avtalt dette, ta kontakt.
Følg med regelmessig for mer informasjon!
Oppstart blir mandag 19.01.26.
Gruppen er nå full. Deltagere som har fått plass, har fått beskjed om dette via Helsenorge. Er du i tvil, ta kontakt.
Oppdatert 18.01.26
Oppstart blir mandag 19.01.26.
Det er fortsatt noen ledige plasser.
Husk å bekrefte påmelding her snarest dersom du ikke har gjort det allerede, for å sikre deg plass.
Oppdatert 09.01.26 kl. 16.20
Oppstart planlegges mandag 12.01.26 eller mandag 19.01.26, avhengig av hvor mange bekreftelser som mottas i dag.
Takknemlig for snarlig bekreftelse. Se lenke nedenfor.
Oppdatert 09.01.26
Oppstart planlegges mandag 12.01.26, da det fortsatt mangler noen bekreftelser.
Takknemlig for snarlig bekreftelse. Se lenke nedenfor.
Oppdatert 22.12.25
Oppstart planlegges mandag 05.01.26.
Husk å bekrefte påmelding her snarest dersom du ikke har gjort det allerede, for å sikre deg plass.
Neste gruppe starter sannsynligvis i august 26.
Oppdatert 17.12.25
Det planlegges oppstart av ADHD-gruppe i januar 26. 1. gang blir etter planen mandag 05.01.26 kl. 14.00-15.30/15.45. Den går over 14 ganger (ukentlig), fri i vinterferien (uke 8).
Se her for mer informasjon.
Husk å bekrefte påmelding her, om du ikke allerede har gjort det. Gruppekode: ADHD januar 26.
Mer informasjon vil komme.
07.11.25
Det blir oppstart av depresjonsgruppe den 12.01.26 kl. 16.30.
Forsamtaler er gjennomført. De som ikke har fått deltatt på dette, kan møte 30 min før gruppestart, for å få utdelt boken og forberede seg litt i forkant.
Det er 1 ledig plass. Den første som bekrefter plassen, får denne. Andre flyttes over til neste gruppe (mars-april 2026).
Velkommen til gruppe!
Oppdatert 09.01.26
Det blir oppstart av depresjonsgruppe den 12.01.26 kl. 16.30.
De som har bekreftet deltagelse, vil bli kalt inn til en kort forsamtale enten onsdag 07.01.26 eller torsdag 08.01.26.
Det er få ledige plasser – vær rask med å bekrefte deltagelse, dersom du ønsker å delta i denne omgang.
Eventuelle påmeldte som ikke får plass, flyttes over til neste gruppe, med planlagt oppstart i mars.
Oppdatert 05.01.26
Oppstart planlegges 12.01.26.
Det er fortsatt endel som ikke har bekreftet deltagelse. Gjør dette gjennom lenke nedenfor.
Oppdatert 22.12.25
Oppstart blir mest sannsynligvis 12.01.26.
Forsamtaler planlegges første uken av januar.
Husk å bekrefte deltagelse snarest her. Gruppekode: DG Jan 26.
Oppdatert 08.12.25
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i januar 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir sannsynligvis mandag 05.01.26.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke, fri i vinterferieuken (8)), mens de to oppfølgningsgangene blir i mars og april (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Jan 26.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges i slutten av januar.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
07.11.25
Godt nytt år!
Praksisen åpnes for normal drift mandag 05.01.26.
Egenandelen er økt til kr. 443 fra 01.01.26.
Frikortgrensen har økt til kr. 3.406 for 2026.
Egenandelen er dekket for pasienter født i 2000 og senere.
Manglende oppmøte dekkes ikke av Helfo.
Det blir oppstart av depresjonsgruppe mandag 27.10.25 kl. 16.30.
Det er fortsatt noen ledige plasser. Ta kontakt her om du ønsker å delta.
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG okt 25.
Dersom du ikke har fått boken ennå, kan du møte opp ca. 15.30-15.45, slik at du kan få forberedt deg litt i forkant.
Velkommen!
Oppdatert 24.10.25
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i oktober 25, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir sannsynligvis mandag 27.10.25. Følg dog med regelmessig for oppdateringer. (Endelig beskjed fredag 24.10)
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke) frem til midten av desember, mens de to oppfølgningsgangene blir i januar og februar (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG okt 25.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i slutten av april.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Oppdatert 22.10.25
Oppstart blir på tirsdag 16.09.25 kl. 15.45. Sted: kontoret.
Det er 1 ledig plass. Ta kontakt her om du ønsker å delta.
Oppdatert 13.09.25.
Det planlegges oppstart av en angstgruppe (blandingsgruppe med sosial angst, agorafobi med panikklidelse, helseangst, samt noe andre angstplager). Det er pr. idag akkurat tilstrekkelig antall deltagere for dette. Det blir først en introduksjonsgruppe over 4-5 ganger, deretter angstgruppe over 12+1 gang.
Aktuelle tidspunkt er på tirsdager kl. 14.00-15.30 eller 15.45-17.15. Jeg håper at dette passer for alle. Hvis flere ikke kan, må oppstart utsettes ytterligere.
Oppstart blir så snart som mulig i september, muligens allerede 16.09. Hvis ikke planlegges oppstart 23.09. I uke 40 (høstferien) er det mulig at gruppen blir på mandag 29.09 kl. 12.00-13.30.
Vennligst send meg en ny melding via Helsenorge (du finner meg som Helsekontakt), der du først klipper inn tittel, deretter bekreftelser, før du opplyser om tidspunkt som passer, samt oppstartsdato.
(Tittel) Bekreftelse deltagelse i angstgruppe høsten 25
Bekreftelse taushetsplikt: Jeg er innforstått med taushetsplikten min, og jeg bekrefter at jeg vil overholde denne. Jeg er klar over at brudd på taushetsplikten medfører umiddelbar eksklusjon av gruppen, og at jeg vil bli fakturert for gjenværende behandling.
Bekreftelse oppmøte: Jeg bekrefter å være innforstått med de oppmøteregler som gjelder for gruppebehandling, og at jeg vil bli fakturert ihht til disse ved manglende oppmøte eller avslutning i gruppen.
(Fjern det som ikke passer) Begge tidspunkt passer Tirsdag 1400-1530 passer best Tirsdag 1545-1715 passer best. Ingen passer.
Det passer passer ikke å starte tirsdag 16.09.25.
Dersom du er interessert, men ikke har bekreftet ennå, ta kontakt (se lenke nedenfor).
Følg med regelmessig de nærmeste dagene for mer informasjon!
Oppdatert 10.09.25
Introduksjongruppen vil forhåpentligvis komme i gang mot slutten av september. Det er fortsatt flere ledige plasser.
Har du sosial angst, agorafobi, panikklidelse eller helseangst? Ta kontakt snarest. Se lenke nedenfor.
Oppdatert 30.08.25
Følg med for mer
Det planlegges oppstart av Introduksjonsgruppe i kognitiv terapi høsten 2025, straks det er tilstrekkelig antall deltagere. Deretter planlegges oppstart av gruppe for sosial angst, samt gruppe for agorafobi, panikklidelse og helseangst.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke har bekreftet deltagelse, gjør det her. Gruppekode Intro høst 25.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke har vært til noen timer her, ta kontakt her.
Gruppen vil mest sannsynligvis gå mandager 20.00-21.00.
26.07.25
Det er ofte god kapasitet i praksisen. Du vil etter all sannsynlighet få tilbud om time innen 1-3 uker.
Det er to fremgangsmåter for å komme til utredning/behandling hos meg.
Henvisning fra fastlege / annen instans
Fastlegen din må sende henvisning til ditt lokale DPS, som er bestemt av bostedsadressen din. Felles henvisningsmottak ved DPS’et vil rettighetsvurdere deg. I henvisningen må det fremkomme at du ønsker å komme til meg (dr. Pål Rochette). Jeg er tilknyttet VPA Vinderen (Diakonhjemmet sykehus). Dersom du får rett til utredning eller behandling, vil du bli innkalt raskt etter at jeg mottar henvisningen fra ditt lokale DPS.
Ekonsultasjon uten henvisning
Du kan ta kontakt for en ekonsultasjon uten å være henvist. Du må da ha meg som Helsekontakt, og for dette må du gi meg tillatelse til å registrere deg inn i journalsystemet mitt, om du ikke allerede er det. Det kan du gjøre her. Når du har mottatt meg som Helsekontakt, oppretter du en ekonsultasjon. For dette er det en vanlig egenandel (frikort gjelder), samt et tillegg, p.t. på kr. 189.
(Tittel) Hva det gjelder
(Emne) Informasjon om plagene dine, for eksempel: Hva slags plager du har, varighet, funksjonstap. Om tidligere utredning/behandling, inklusive medikamenter. Om hva du ser for deg å være i behov av.
Dersom du har behov for å fortelle mer enn det er plass til på Helsenorge, kan du vedlegge en PDF-fil (ikke Word) med mer opplysninger (maskinskrevet, maks 2 sider)
Jeg vil foreta en vurdering av opplysningene jeg mottar, og du vil motta et svar fra meg.
Dersom jeg tror jeg har et behandlingstilbud til deg, kan du kontakte fastlegen din for å be om en henvisning, der det spesifiseres at du ønsker å gå til meg. Alternativt kan vi avtale en vanlig konsultasjon, der jeg får litt bakgrunnsopplysninger om deg, samt at vi går mer inn på den aktuelle problemstillingen. Da sender jeg en tilbakemelding til fastlegen din, som hen eventuelt kan benytte i henvisningen.
Dersom jeg ikke tror jeg har noe behandlingstilbud til deg, vil jeg forsøke å gi deg noen råd.
Merk følgende:
- Dette tilbudet gjelder dersom jeg har ledig kapasitet (vanligvis har jeg det – om jeg ikke har det, blir du naturligvis ikke belastet for en ekonsultasjon).
- Jeg har vanligvis ikke kapasitet til ADHD-utredning av pasienter utenfor sektoren til VPA Vinderen.
- Det er ikke anledning til å sende forespørsel på vegne av andre.
- Ved stor pågang vil pasienter med bostedsadresse i bydeler i Oslo som er tilknyttet VPA Vinderen (Diakonhjemmet sykehus), prioriteres (Frogner, Ullern og Vestre Aker). Se liste over lokale DPS (lenke ovenfor).
- Det blir ikke skrevet ut resepter på slike konsultasjoner.
- Tilbudet er begrenset til tilstander/problemstillinger det foreligger et behandlingstilbud for i praksisen. Se her for mer informasjon.
- Dersom det er aktuelt med videre behandling, må fastlegen din henvise deg til ditt lokale DPS, som vil avgjøre om du har rett til utredning eller behandling. Dersom du tilhører en annen sektor enn Diakonhjemmet, vil ditt lokale DPS, dersom du har fått rettighet, kontakte VPA Vinderen. Det er DPS som avgjør hvilket tilbud du får, ikke jeg.
- Jeg driver IKKE med privat praksis – dvs. at om DPS gir deg avslag, har jeg ikke anledning til å ta deg inn privat.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Oppdatert 30.09.26
Depresjonsgruppen startet mandag 01.09.25 kl. 16.30.
Det er fortsatt 2 ledige plasser. Dersom du har fått tilbud om plass, og ikke bekreftet denne, gjør det snarest (lenke litt nedenfor).
Ta kontakt om du lurer på noe.
Velkommen!
Oppdatert 30.08.25
VIKTIG INFORMASJON
Oppstart av gruppen må dessverre utsettes, da det foreløpig er for få deltagere.
Den utsettes i første omgang i 1 uke, til mandag 01.09.25.
Innkallinger til forsamtale vil bli sendt ut en av de nærmeste dagene.
Følg med regelmessig for oppdatert informasjon.
Oppdatert 19.08.25
Planlagt oppstartsdato blir mandag 25.08.25 kl. 16.30.
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG aug 25.
Deltagere blir innkalt til en forsamtale i uken før.
Oppdatert 26.07.25
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i august 25, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir sannsynligvis mandag 18.08.25.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke) frem til midten av oktober, mens de to oppfølgningsgangene blir i november og desember (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG aug 25.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes pr SMS. Denne planlegges i slutten av april.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
08.04.25