Minner om depresjonsgruppe mai 26 gang 9 på mandag 17.08.26 kl. 16.30. Det er også sendt melding på Helsenorge.
Eventuelt fravær blir fakturert etter gjeldende regler.
Velkommen!
Categories
Da kommer oppdatert informasjon:
- ADHD-gruppe 1 starter opp mandag 17.08.26 kl. 14.00, som tidligere avtalt.
- Depresjonsgruppe starter opp mandag 24.08.26 kl. 16.30. Det blir forsamtaler allerede mandag. Innkalling sendes i dag. 1 ledig plass.
- ADHD-gruppe 2 planlegges startet opp i høst, da det er stor interesse. Den blir på onsdager kl. 16.00, oppstart straks den er full (2-4 uker). Til de som har bekreftet deltagelse på mandager, som ikke kan på onsdager, gi beskjed. Dere vil da bli overført til ADHD-gruppe januar 27 (mandag kl. 14.00).
- Angstgruppe er pr. i dag ikke endelig klarlagt, men det kommer mer informasjon i løpet av neste uke.
- OFK-gruppe starter torsdag 27.08.26 kl. 07.30.
Oppdatert 15.08.26 kl. 08.39
Det kommer informasjon i løpet av kvelden eller i morgen formiddag.
Følg med!
14.08.26
Det er fortsatt et fåtall plasser ledig, både i depresjonsgruppe, angstgruppe og ADHD-gruppe 2.
Mer informasjon kommer de nærmeste dagene.
Oppdatert 10.08.26
Det har kommet inn enkelte flere bekreftelser de siste dagene, men det er fortsatt flere plasser ledige i alle gruppene. Jo raskere du bekrefter, jo raskere får jeg satt opp gruppen og gitt beskjed, slik at deltagerne kan planlegge for høsten. Det haster å sende inn bekreftelse, da jeg går ut i ferie nå.
Det anbefales å følge opp regelmessig på drrochette.no, da informasjon først kommer her.
Oppdatert 17.07.26
Husk å bekrefte deltagelse så snart som mulig. Pr. i dag er det flere plasser tilgjengelig for både depresjons-, angst- og ADHD nr. 2-gruppe.
Oppdatert 13.07.26
Det planlegges oppstart av depresjons-, angst- og ADHD-gruppe nr. 2 (ADHD-gruppe kl. 14.00 mandager går som planlagt), samt gruppe i oppmerksomhets, følelses- og kroppsbevissthet.
Mange har meldt sin interesse for forskjellige grupper, men pr. i dag er det ikke nok bekreftede deltagere til å starte disse gruppene fra midten av august, som er normalt oppstartstidspunkt. Gruppebehandling krever mye logistikk, og jeg kan kun forholde meg til de som sender bekreftelse via Helsenorge. Derfor er det fint om du bekrefter deltagelse snarest mulig, eventuelt med forbehold (f. eks. om 2 grupper er aktuelle, må du sende inn 1 bekreftelse på hver, og du kan skrive hvilken som er prioritet 1, og hvilken som er prioritet 2).
For bekreftelse, trykk her. Husk riktig gruppekode.
Depresjonsgruppe august 26. Gruppekode: DG aug 26
Angstgruppe høsten 26. Gruppekode: Angst H26
ADHD-gruppe 2 høsten 26. Gruppekode ADHD H26 2
Gruppe i OFK høsten 26. I første omgang meldes det inn interesse her. Når det er tilstrekkelig antall deltagere, må hver enkelt bekrefte deltagelse på normal måte.
Oppdatert 10.07.26
Det er god kapasitet for både depresjons- og angstgrupper til høsten 2026.
Dette er intensive, strukturerte korttidsgrupper som hovedsakelig er basert på kognitiv metodikk (kognitiv adferdsterapi, metakognitiv terapi og aksept og verdibasert atferdsterapi (ACT)). Dette er en annen type gruppebehandling enn det de fleste forbinder med slik behandling. Tilbakemeldingene fra disse gruppene er generelt meget gode.
Depresjonsgruppen er en gruppe som favner et bredt spekter av lidelser og mentale plager, blant annet:
- depressive lidelser av forskjellig art
- bipolar lidelse
- belastningslidelser – psykiske plager som følge av (over)belastning(er) i livet, som for eksempel kronisk sykdom og relasjonelle utfordringer
- unngåelsesadferd og konfliktskyhet
- rigiditet og tvangspreget adferd
- generalisert angstlidelse
Angstgruppen er en gruppe som primært er rettet mot fobier (lite egnet for aktiv traumatisk angst/PTSD)
- sosial fobi
- agorafobi
- panikklidelse
- helseangst
- spesifikke fobier
- kan også være nyttig for tvangslidelser
For tiden er det god kapasitet for vurderinger av om dette kan være noe for deg. Om du tenker dette kan være aktuelt, har jeg anledning til en ekonsultasjon for nærmere vurdering. Se her for mer informasjon.
Ta kontakt her om du lurer på noe.
Categories
Oppstart depresjonsgruppe august 26
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i august 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Først gruppedag blir forhåpentligvis mandag 17.08.26 – men det kan bli senere, og eventuelt en annen dag enn mandager.
Gruppen går over 10 mandager fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (sannsynligvis fri i uke 40), mens de to oppfølgningsgangene blir i november og desember (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Aug 26.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges ca. 1 uk3 før oppstart.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Categories
Oppstart angstgruppe høsten 26
Det planlegges oppstart av en angstgruppe for sosial angst, agorafobi med panikklidelse, helseangst, samt noe andre angstplager, høsten 26, straks det blir tilstrekkelig antall deltagere. Det blir først en introduksjonsgruppe over 4-5 ganger, deretter angstgruppe over 12+1 gang.
Tidspunktet er på tirsdager kl. 14.00-15.30. Oppstart blir så snart som mulig, tidligst fra slutten av august.
Dersom vi har snakket om at du kan delta i denne gruppen, er det fint om du bekrefter deltagelse så snart som mulig her. Gruppekode AG høst 26.
Dersom du ønsker å delta, men vi ikke har avtalt dette, ta kontakt.
Her er en tilbakemelding fra gruppedeltager våren 2026:
“Jeg har den siste tiden deltatt i angstgruppe hos Pål, og jeg er veldig takknemlig for den behandlingen jeg har fått. Jeg opplever i dag en tydelig bedring!
I forkant var jeg skeptisk til gruppeterapi og om det var riktig for meg. Det viste seg imidlertid raskt at det var helt unødvendig. Jeg tror ikke jeg hadde vært der jeg er i dag uten støtten fra gruppen. Det å møte andre i lignende situasjoner, dele erfaringer og få innsikt i andres perspektiver har vært en stor del av min utvikling. Fellesskapet har gitt meg både støtte, motivasjon og håp, og prosessen ble mindre ensom.
Pål har vært en trygg, kunnskapsrik og engasjert psykiater som har gitt meg verktøy som jeg vil ha nytte av videre i livet. I tillegg har han en lett og humoristisk tone, noe som demper tyngden i det overveldende og alvorlige. Jeg vil samtidig fremheve gruppedynamikken som en helt sentral del av det som har gjort behandlingen så virkningsfull for meg.
Alt i alt har dette vært svært lærerikt, og jeg har fått en bedre forståelse av meg selv, samt gode strategier for å håndtere hverdagen på en ny og bedre måte.”
Følg med regelmessig for mer informasjon!
ADHD-gruppen med oppstart den 17.08.26 kl. 14.00 er fulltegnet.
Neste gruppe starter etter planen i januar 27 (mandager på samme tidspunkt).
På grunn av stor pågang, vurderer jeg å starte 1 ADHD-gruppe til i august, på mandager kl. 16.30-18.15. Enkelte har allerede bekreftet deltagelse i denne gruppen.
Oppstart er avhengig av nok påmeldte. Det er viktig at du bekrefter deltagelse snarest her. Gruppekode: ADHD august 26 kl. 16.30, slik at jeg får planlagt dette.
Jo flere som bekrefter dette snart, jo større sannsynlighet for at det blir noe av gruppen.
Dersom det ikke blir noe av gruppen, vil alle få tilbud om deltagelse i ADHD-gruppe januar 27.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“ADHD-gruppe – en optimale behandlingsform
Har hatt gleden av å gå i ADHD-gruppe hos Pål i 14 uker. Pål sjonglerer kunnskap, humor og en stødig kurs på gruppemøtene.
Jeg ble diagnostisert for ADHD i voksen alder og synes gruppen/kurset har gitt meg nyttig innsikt og verktøy (mindfullness og atferdsanalyse) som jeg allerede bruker daglig.
Jeg har gått i grupper tidligere uten nevneverdig utbytte, men dette var annerledes på en god måte!
Anbefales!”
“Pål har tatt meg gjennom en grundig og trygg utredning, som det ikke opplevdes i lik grad offentlig Denne utredningen opplevdes utrolig trygg og grundig
Videre har jeg deltatt i ADHD-gruppe også ledet av Pål, som var svært givende. Det å ha en plass å møte likesinnede mennesker i tillegg til å få muligheten til å jobbe med de vanskelighetene vi møter i hverdagen, hjalp masse. måten Pål holdt dette kurset på gjorde det lettere å henge med, det ble tidlig skapt et stort rom for å snakke høyt i gruppen og jobbe sammen, med det aktuelle temaet for dagen. Det som var så fint er at bland de forskjellige øvelsene vi til slutt hadde vært gjennom, satt ejg med et inntrykk av at alle i gruppen hadde funnet en eller flere øvelser som de fant behjelpelig.
Pål har vært en trygg og kunnskapsrik psykiater som ser behovene til pasientene, han er faglig sterk og oppdatert på lovverkene eller kravene du som pasient har.
Jeg anbefaler i aller høyeste grad Pål Rochette som psykiater dersom en er ute etter en effektiv prosess satt i trygge rammer. For meg har dette endret hele livet mitt til det bedre.”
Oppdatert 04.07.26
ADHD-gruppen med oppstart den 17.08.26 kl. 14.00, er snart fulltegnet. Se nedenfor for mer informasjon, og husk at du må bekrefte deltagelsen din snarest for å sikre deg plass.
Neste gruppe starter etter planen i januar 27 (mandager på samme tidspunkt). På grunn av stor pågang, vurderer jeg dog å starte 2 ADHD-grupper i august. Den andre blir i så fall mandager kl. 16.30-18.15. Enkelte har allerede bekreftet deltagelse for dette tidspunktet. Det gjøres oppmerksom på at det ikke er sikkert at det blir noe av denne gruppen, da det vanligvis startes opp en depresjonsgruppe på dette tidspunktet, så om du ønsker å sikre deg plass, må du bekrefte deltagelse på gruppen som starter kl. 14.00.
Dersom du ønsker å delta på ADHD-gruppe, men tidspunktet 14.00 ikke er mulig, kan du sende inn en bekreftelse, der du spesifiserer at påmeldingen gjelder for eventuell gruppe som starter 16.30.
Oppdatert 31.05.26
Gruppen er snart halvfull. For å sikre deg plass, må du bekrefte deltagelse. Se lenke nedenfor.
Oppdatert 10.05.26
Det planlegges oppstart av ADHD-gruppe i august 26. 1. gang blir etter planen mandag 17.08.26 kl. 14.00-15.45. Den går over 14 ganger (ukentlig), fri i høstferien (uke 40).
Se her for mer informasjon.
Husk å bekrefte påmelding her, om du ikke allerede har gjort det, for å sikre deg plass. Gruppekode: ADHD august 26. Gruppen antas å bli fulltegnet før sommeren.
Mer informasjon vil komme.
Det planlegges oppstart av gruppe i oppmerksomhets-, følelses- og kroppsbevissthet august/september 2026.
Dersom du er interessert, må du melde inn dette snarest. Følg lenken over.
Velkommen!
For individuelle – og gruppesamtaler brukes Norsk Helsenetts løsning.
Trykk her for å se pålogging via Norsk Helsenett.
Categories
Referat angstgruppe er lagt ut (23.06)
Referatene fra angstgruppene, er lagt ut her.
Alle referatene ligger nå ute.
Det blir oppstart mandag 27.04.26 kl. 16.30. 1. etasje i Villa Ly (under kontoret). Vennligst ta av skoene.
Husk skrivesaker.
Velkommen!
24.04.26
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i april 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir forhåpentligvis mandag 20.04.26, senest 27.04.26.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig, mens de to oppfølgningsgangene blir i august og september (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG April 26 (de som allerede har bekreftet deltagelse for mars 26, behøver ikke sende inn noen ny bekreftelse).
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges i slutten av januar.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.
Oppdatert 07.04.26
Oppstart blir over påske, da det fortsatt er for få deltagere.
Oppdatert 18.o3.26
Det er fortsatt ledige plasser. For bekreftelse, se lenke under.
Forsamtale blir avholdt 1 uke før.
Ta kontakt om du lurer på noe.
Oppdatert 06.03.26
Oppstart planlegges så raskt som mulig. Det er usikkert om det er nok deltagere p.t. til oppstart den 16.03.26. I så fall blir det den 23.03.26, alternativt over påske.
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Mar 26.
Oppdatert 02.03.26.
Det planlegges oppstart av depresjonsgruppe i mars 26, gitt tilstrekkelig antall deltagere. Den vil gå på mandager. Oppstart blir forhåpentligvis mandag 16.03.26.
Gruppen går over 10 ganger fra kl. 16.30. De 8 første gruppedagene går ukentlig (1 gang/uke, fri i påskeferien), mens de to oppfølgningsgangene blir i mai og juni (datoer avtales nærmere).
Til deg som har fått tilbud om deltagelse, men som ikke har bekreftet deltagelse ennå: gjør dette her snarest. Gruppekode: DG Mar 26.
Dersom du er interessert i å delta, men ikke er henvist til praksisen, anbefaler jeg at du bestiller en ekonsultasjon uten henvisning, mtp. avklaring om deltagelse er aktuelt for deg. Denne gruppen er nyttig for personer med nåværende eller tidligere depressive plager, belastningsrelaterte plager, utladning/utbrenthet, relasjonelle utfordringer unnvikelsesadferd, konfliktskyhet m.m.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere deltagere:
“Jeg har gått i terapi i flere omganger og har ikke opplevd særlig effekt før jeg begynte i gruppe hos Dr Rochette. I gruppeterapi blir man utfordret, ansvarliggjort og støttet samtidig, under veldig god veiledning. Jeg er veldig fornøyd med opplegget og forundret over at ikke finnes flere liknende tilbud – ventetiden er svært kort, oppfølgingen er god, i det hele tatt fungerer opplegget mye bedre enn andre tilbud har gjort for meg før.”
“Jeg hadde en positiv opplevelse med Pål Rochette. Han er veldig konkret og direkte i sin tilnærming. Han virker effektiv og bortkaster ikke tiden til verken seg selv eller pasientene, og forventer det samme i retur.
Etter å ha prøvd flere psykologer, endte jeg opp med å delta i en depresjonsgruppe ledet av Pål. Jeg satte pris på at gruppen fokuserte på praktiske kognitive metoder som kunne hjelpe meg å takle de utfordringene jeg stod overfor. Det var et godt utvalg av praktiske verktøy tilgjengelig, og det var rom for å stille spørsmål og diskutere ulike problemstillinger. Samtidig ble det også understreket at det var viktig å jobbe individuelt med disse metodene, noe jeg fant nyttig.
Min oppfatning er at Pål er svært målrettet og prøver å hjelpe så mange pasienter som mulig. Jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen, vel vitende om at individuelle samtaler var tilgjengelige dersom det skulle være nødvendig. Selv om jeg ikke benyttet meg av dette tilbudet, var det betryggende å vite at det var tilgjengelig.
Det kan være utfordrende å finne riktig psykolog eller psykiater som kan hjelpe med ens spesifikke utfordringer, men jeg vil sterkt anbefale å utforske tilbudet til Pål Rochette. Hans tilnærming var både profesjonell og hjelpsom, og jeg føler meg trygg på å anbefale ham videre.”
“Jeg gikk til Pål Rochette i førsteomgang for utredning. Utredningsprosessen opplevdes grundig, trygg og effektiv. Etter dette fikk jeg tilbud om ulike behandlingsformer, og ble anbefalt å prøve ut depresjonsgruppe, i tillegg til å starte opp medikamentell oppfølging. Jeg er ikke diagnostisert med depresjon, men ble ble anbefalt at gruppe kan ha god effekt for andre utfordringer likevel.
Jeg var positiv, men så klart noe forbeholden, for å prøve gruppe. Man kan jo fort se for seg den klassiske gruppeterapi man ser på TV – men dette var noe helt annet. Jeg er veldig fornøyd med hvordan gruppen har vært lagt opp. Både leder av gruppen og de andre deltakerne har klart å lage et trygt rom hvor man gjennom egen innsats, teori og samtaler og erfaringer rundt bruken av denne har fått mange gode verktøy og refleksjoner. Det har vært rom for å forme en del av innholdet i gruppen selv, og jeg opplever at alle har fått plass og mulighet til å anvende teorien selv med ulike utfordringer blant deltakerne. Teorien og opplegget fungerer såpass universelt at man kan anvende teknikkene sånn at de passer for seg og sine problemer.
Det har vært et intensivt opplegg, som beror på egen innsats, hvor jeg har fått gode teknikker å kunne benytte i utfordrende situasjoner på generell basis, ikke bare det jeg i utgangspunktet søkte hjelp for.
Parallelt har den medikamentelle behandlingen vært god og trygg oppfølging, og jeg har blitt tett fulgt opp og lyttet til i prosessen.
Jeg opplever Pål Rochette som en kompetent fagperson, med bred erfaring og mye kunnskap – i tillegg til å være løsningsorientert og svært medmenneskelig. Jeg kan på det varmeste anbefale Pål Rochette, og er veldig fornøyd med de ulike behandlingstilbudene jeg har fått.”
Alle deltagerne vil bli kalt inn til en kort forsamtale i forkant av gruppen, innkallingen sendes på Helsenorge. Denne planlegges i slutten av januar.
Dersom du lurer på noe, ta kontakt her.